iherbnow

Categories:

Отзыв на хорошие пробиотики для кишечника детям и взрослым

Всем отличного дня! Пробиотики назначаются врачами после антибиотиков, но их роль гораздо выше, они влияют на иммунитет, избыточный вес, сердце и ясный ум. Принимать их лучше на постоянной основе, поэтому написала свой обзор, в ходе которого рассмотрим вопросы:

1) Какой аналог Линекс купить, комплексы пробиотиков и пребиотиков с iHerb.

2) Как правильно пить пробиотики, инструкция по приему. Какою количество бактерий в пробиотиках выбрать.

3) Полезные свойства пробиотиков, противопоказания приема.

К выбору пробиотика стоит подходить серьезно. При современном темпе жизни, постоянных стрессах и переедании особое внимание необходимо уделить поддержанию нормальной микрофлоры кишечника. Бактерии, обитающие в организме человека, по своей численности превосходят количество наших клеток приблизительно в 10 раз. При этом большая часть из них располагается в кишечнике, и они влияют на многие функции организма. Так, бактерии могут способствовать снижению веса, улучшению работы иммунной системы, улучшению состояния кожи и предотвращать развитие многих заболеваний.

Линекс аналоги, выбираем хорошие пробиотики для детей и взрослых на Айхерб
Линекс аналоги, выбираем хорошие пробиотики для детей и взрослых на Айхерб

Бифидо и лактобактерии отличия

Микрофлора кишечника состоит из огромного количества бактерий. Так, в толстой кишке содержится свыше миллиарда бактерий, которые относятся более чем к 500 видам. Бактерии, относящиеся к пробиотикам, согласно классификации ВООЗ от 2002 года, делятся на три группы: бифидобактерии, лактобактерии и непатогенные энтерококки. 

Виды пробиотиков, бифидобактерии, лактобактерии, энтерококки непатогенные
Виды пробиотиков, бифидобактерии, лактобактерии, энтерококки непатогенные

Каждый вид бактерий оказывает на организм определенное влияние. Так, одни бактерии более эффективны при лечении различных заболеваний, в то время как другие могут использоваться для достижения конкретных целей, таких как снижение веса. И в зависимости от набора бактерий, пробиотики выполняют разную роль, давайте рассмотрим несколько примеров:

1) Пробиотики при запорах. В комплексах должны преимущественно содержаться бактерии B.longum , S.cerevisiae и комбинацию L.plantarum, L.rhamnosus, L.acidophilus, L.reuteri и B.animalis

2) Пробиотики при диареи. Для лечения этих состояний врачи рекомендуют использовать такие штаммы пробиотиков как Lactobacillus и Bifidobacterium, а также отдельно взятые B.coagulans и S.boulardii.

3) Пробиотики при синдроме разраженного кишечника. Тут для взрослых помогает B.coagulans, а у детей L.casei

4) Пробиотики для мозга. Наиболее высокой эффективностью обладают L.acidophilus, L.casei и B.bifidum.

5) Пробиотики для здоровья сердца. На помощь приходят такие штаммы как L.reuteri, L.acidophilus и B.longum

6) Пробиотики для иммунитета. Главные помощники это B.longum, L.GG, L.gasseri, L.crispatus и B.bifidum, L.brevis

Для чего нужны пробиотики

1) Пробиотики улучшают пищеварение  и нормализуют перистальтику кишечника (благодаря которому происходит перемещение пищи).

2) Пробиотики частично питаются токсическими для человека веществами. При отсутствии пробиотиков эти вещества приводят к воспалению стенок кишечника и интоксикации организма.

3) Пробиотики помогают в синтезе некоторых полезных веществ: витамин К, биотин, тиамин, цианокобаламин (витамин В12).

4) Пробиотики синтезируют ряд гормоноподобных веществ и нейротрансмиттеров. Так, большая часть серотонина поступает в кровь именно из кишечника.

5) Пробиотики играют важную роль в коррекции уровня холестерина в крови, путем расщепления желчных кислот. Поддержание нормального уровня холестерина является необходимым фактором для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

6) Особое внимание заслуживает связь пробиотиков и иммунитета.
Важно помнить, что весь иммунитет человека формируется именно в кишечнике. И тут важность пробиотиков выходит на первый план. Есть множество исследований где доказана взаимосвязь здоровой флоры кишечника и сниженного количества респираторных заболеваний.

Пребиотики и пробиотики отличия

Пробиотики это живые бактерии, живут в нашем кишечнике и поддерживают нормальный баланс микрофлоры. 

Пребиотики это пища для пробиотиков, они нужны чтобы бактерии могли нормально существовать и размножаться. 

Бывают еще так называемые синбиотики, это комплекс где есть и пробиотик, и пребиотик. Пробиотики мы уже по большей части рассмотрели, расскажу подробнее что такое пребиотики.  Пребиотики это по большей части пища растительного происхождения, способствующие росту пробиотических бактерий в желудочно-кишечном тракте. Они не полностью перевариваются организмом человека, но используются в качестве пищи полезным бактериями в толстой кишке. Основные виды пребиотиков в виде добавок это инулин и фруктозо-олигосахариды, например этот. Также к пребиотикам относится различная клетчатка, например пшеничные отруби, псиллиум, пектины, семена льна.

Отличия пробиотиков от пребиотиков
Отличия пробиотиков от пребиотиков

Так как комплексы синбиотики обычно дорогие, оптимальный выбор для покупки именно пробиотики. Пребиотики мы как правило употребляем ежедневно, большого недостатка в них нет. Достаточное количество пребиотиков содержится в овощах и фруктах: помидорах, луке, чесноке, бананах, арбузе.

Для чего энзимы и ферменты

Энзимы это пищеварительные ферменты, они так же участвуют в правильном пищеварении и здоровье кишечника, но не относятся ни к пробиотикам, ни к пребиотикам. Энзимы расщепляют сложные компоненты пищи до более простых веществ, которые затем всасываются в кишечнике.  Основные места действия пищеварительных ферментов это ротовая полость, желудок, тонкая кишка. Эти ферменты вырабатываются слюнными железами, железы желудка, поджелудочная железа и железы тонкой кишки. 

Пищеварительные ферменты делятся на несколько основных групп:

1) Протеаза это фермент, химическое вещество, которое естественным образом вырабатывается организмом и расщепляет белки.

2) Липаза  вместе с желчью расщепляет жиры и жирные кислоты, а также жирорастворимые витамины A, D, E, K, обращая их в энергию теплопродукции.

3) Карбогидразы расщепляют глюкозидные связи в углеводах и их производных. К ним относятся мальтаза, лактаза, пектиназа и др.

4) Нуклеазы расщепляют нуклеиновые кислоты до нуклеотидов.

Подробнее про выбор ферментов у меня написано тут. Наш организм вырабатывает ограниченное количество ферментов, и иногда их не хватает для полноценного переваривания пищи. Нехватка пищеварительных ферментов иногда обусловлена органическими заболеваниями органов пищеварения, например заболевания поджелудочной железы панкреатит, воспаления кишечника, гастрит, патологии печени и желчевыводящих путей, патологии слизистой оболочки кишечника. Но гораздо чаще симптомы нехватки ферментов проявляются не по причине того, что организм вырабатывает слишком мало этих веществ, а потому что количество пищи слишком велико. Да, переедание и несбалансированная диета наиболее распространенные причины проблем с пищеварением и последующей интоксикацией организма. Диета 16/8 убедительно показывает что можно свой кишечник, вес и здоровье привести в порядок за короткое время, даже не прибегая к приему пробиотков.

Формы выпуска пробиотиков

Пробиотики в сухом виде очень удобный формат. Их можно брать в путешествие, их легко принимать и перевозить. Такие пробиотики можно хранить при комнатной температуре в затемненном помещении или просто в ящике. До начала действия сухого пробиотика пройдет от 12 до 24 часов.

Жидкие пробиотики. Жидкий пробиотик необходимо хранить в холодильнике, при температуре 4-8 градусов по Цельсию, как впрочем и любые другие продукты питания, содержащие живые бактерии. Жидкая форма пробиотика начинает действовать через 2-5 минут после приема внутрь. По причине ограниченного срока годности и требованиям к хранению в холоде, не стоит заказывать жидкий пробиотик с Айхерб, это будут выброшенные деньги.

Пробиотики закваски имеют самую низкую стоимость, но не уступают по эффекту другим формам. Яркий пример это квашенная капуста. Они довольно эффективны если готовить в домашних условиях, где не добавляются консерванты.

Как принимать пробиотики, дозировки

Пробиотики рекомендуется принимать в количестве 5-10 млрд бактерий в день в качестве профилактики, кратковременно для лечебных целей принимают 30-50 млрд бактерий. Важно знать, что употребление чрезвычайно высоких объемов пробиотиков не представляет опасности для человека, но при этом не обеспечивает усиления положительных эффектов. Поэтому нет большого смысла переплачивать за пробиотики в количестве 30 млрд бактерий и принимать их на постоянной основе, достаточно 5 млрд.

Принимать пробиотики вместе с пищей или натощак зависит от самих пробиотиков, в большинстве случае лучше принимать натощак за 30 минут до приема пищи, запивая теплой водой, 2-3 раза в день.

По поводу хранения, тут тоже зависит от пробиотиков, твердые формы пробиотиков можно держать при комнатной температуре (20-25 градусов), но при длительном хранении лучше поместить в холодильник. Живые RAW хранятся и транспортируются только в холодильнике. Условия хранения обычно написаны на этикетке препарата, я ниже буду их дублировать для удобства.

Аналоги Линекс

Линекс это наиболее популярный пробиотик, его продают во всех аптеках и назначают почти все врачи. За 16 капсул просят в среднем 400 рублей на день обзора, в капсуле 12 млн бактерий. Состав Линекса: Lactobacillus acidophilus,  Bifidobacterium infantis, Enterococcus faecium

Что мы имеем? Ничего хорошего, вместо рекомендованных 5-10 миллиардов бактерий мы имеем 12 миллионов, это очень очень мало. Состав тоже оставляет желать лучшего, всего три вида штаммов. Конечно, это лучше чем ничего, но мы с вами знаем где брать по настоящему правильные пробиотики, ниже мы их приведем и выберем оптимальные по цене качеству.

Пробиотики для взрослых из Айхерб

Прежде чем приведу список оптимальных пробиотиков, напишу критерии отбора и рекомендации к покупке:

Состав пробиотика. Он должен быть прописан в описании, какие именно виды бактерий и в каком количестве (КОЕ). Если этой информации нет, лучше даже не рассматривать.

Срок годности. Не стоит покупать пробиотики с подходящим к концу сроком годности, вероятнее всего, что количество живых бактерий там уже несколько меньше заявленного. Лучший выбор это свежие пробиотики, обычно, где срок годности у сухих вариантов более года.

Живые или сырые пробиотики (Raw Probiotics) рассматривать не будем. В отличие от стабилизированных, сырые всегда должны храниться в холоде, поэтому заказывать их из США нецелесообразно, они просто не доедут в нужном виде. 

1) California Gold Nutrition, LactoBif Probiotic, пробиотики, 30 млрд КОЕ, 60 растительных капсул

California Gold Nutrition, LactoBif Probiotic, пробиотики, 30 млрд КОЕ, 60 растительных капсул
California Gold Nutrition, LactoBif Probiotic, пробиотики, 30 млрд КОЕ, 60 растительных капсул

В каждой капсуле 30 миллиардов пробиотиков, 8 наиболее важных штаммов. Можно хранить при комнатной температуре, хранение в холодильнике не обязательно, но настоятельно рекомендуется. Цена около 1600 рублей на день обзора, 60 капсул.

2) California Gold Nutrition, LactoBif, пробиотики, 5 млрд КОЕ, 60 растительных капсул

California Gold Nutrition, LactoBif, пробиотики, 5 млрд КОЕ, 60 растительных капсул
California Gold Nutrition, LactoBif, пробиотики, 5 млрд КОЕ, 60 растительных капсул

Бестселлер. В каждой капсуле 5 миллиардов пробиотиков, 8 наиболее важных штаммов. Можно хранить при комнатной температуре, хранение в холодильнике не обязательно, но настоятельно рекомендуется. Цена около 800 рублей на день обзора, 60 капсул.

3) Now Foods, Probiotic-10, 25 млрд, 100 растительных капсул

Now Foods, Probiotic-10, 25 млрд, 100 растительных капсул
Now Foods, Probiotic-10, 25 млрд, 100 растительных капсул

В каждой капсуле 25 миллиардов пробиотиков, 10 наиболее важных штаммов. Можно хранить при комнатной температуре, хранение в холодильнике не обязательно, но настоятельно рекомендуется. Цена около 2200 рублей на день обзора за 100 капсул. Бывает баночка на 50 шт.

4) Jarrow Formulas, Saccharomyces Boulardii + МОС (маннанолигосахариды), 5 млрд, 30 капсул

Jarrow Formulas, Saccharomyces Boulardii + МОС (маннанолигосахариды), 5 млрд, 30 капсул
Jarrow Formulas, Saccharomyces Boulardii + МОС (маннанолигосахариды), 5 млрд, 30 капсул

В каждой капсуле 5 миллиардов пробиотиков.  Saccharomyces boulardii
(штамм S. cerevisiae) + МОС (маннанолигосахариды). Можно хранить при комнатной температуре, хранение в холодильнике не обязательно, но настоятельно рекомендуется. Цена около 800 рублей на день обзора, 30 капсул. У них основное предназначение это диарея, идеальны для путешествий.

5) Now Foods, OralBiotic, 60 пастилок

Now Foods, OralBiotic, 60 пастилок
Now Foods, OralBiotic, 60 пастилок

В каждой капсуле 1 млн streptococcus salivarius (BLIS K12). Что это за пробиотик? Одна из причин развития кариеса и ЛОР болезней являются патогенные бактерии живущие в ротовой полости. Раньше считалось, что хлоргексидин и спиртовые ополаскиватели могут помочь уничтожишь эти бактерии, но по факту эти средства убивают также и хорошую микрофлору во рту и ещё больше ухудшают ситуацию. Сейчас более популярен другой подход, не уничтожать все бактерии, в том числе и хорошие, антибактериальными средствами, а заселять ротовую полость полезными бактериями. Именно для этой цели и нужны оральные пробиотики - для профилактики развития кариеса и болезней горла.

6) Garden of Life, Разработанные доктором пробиотики, витаминный комплекс Once Daily Women's, 30 вегетарианский капсул

Garden of Life, Разработанные доктором пробиотики, витаминный комплекс Once Daily Women's, 30 вегетарианский капсул
Garden of Life, Разработанные доктором пробиотики, витаминный комплекс Once Daily Women's, 30 вегетарианский капсул

В каждой капсуле 50 миллиардов пробиотиков, 16 наиболее важных штаммов пробиотиков, важные для женщин это L. reuteri и L. fermentum. Есть в составе пребиотик 377 мг.  Можно хранить при комнатной температуре, хранение в холодильнике не обязательно, но настоятельно рекомендуется. Цена около 2400 рублей на день обзора, 30 капсул. Аналог для мужчин тут.

Это основные на мой взгляд варианты для покупки взрослых пробиотиков, полный список можно посмотреть тут, там сотни позиций. Для меня оптимальными по цене-качеству являются  пробиотики  California Gold Nutrition, LactoBif, пробиотики, 5 млрд КОЕ, 60 растительных капсул

Пробиотики для детей из Айхерб

1) Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus, пробиотические капли для младенцев, 15 мл (0,51 жидк. унции)

Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus, пробиотические капли для младенцев, 15 мл (0,51 жидк. унции)
Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus, пробиотические капли для младенцев, 15 мл (0,51 жидк. унции)

В составе Bifidobacterium longum subsp. infantis (B. infantis) это основной кишечный микроорганизм у младенцев на грудном вскармливании. И это единственные бактерии, способные переработать олигосахариды грудного молока, благодаря чему они более устойчивы, чем другие бактерии. Для новорожденных детей в возрасте до 6 месяцев добавляйте 10 капель один раз в день в пищу, теплое молоко или смесь для детского питания. Цена 1000 р на день обзора, баночки хватает на месяц.

2) BioGaia, ProTectis, детские капли, для колики и пищеварения, 5 мл (0,17 жидкой унции)

BioGaia, ProTectis, детские капли, для колики и пищеварения, 5 мл (0,17 жидкой унции)
BioGaia, ProTectis, детские капли, для колики и пищеварения, 5 мл (0,17 жидкой унции)

В составе  Lactobacillus reuteri, они идеальны при коликах. Эффективность и безопасность для детей всех возрастов доказана клиническими испытаниями. Одно из исследований показало, что приём лактобактерий L. reuteri снижает время плача детей с кишечными коликами в 3 раза быстрее по сравнению с препаратами Симетикона. Принимать по 5 капель один раз в день. Цена 1800 рублей, хватает на месяц.

3) Nature's Way, Primadophilus, Reuteri Superior Probiotic, полиштаммный порошок с scFOS, 141,75 г

Nature's Way, Primadophilus, Reuteri Superior Probiotic, полиштаммный порошок с scFOS, 141,75 г
Nature's Way, Primadophilus, Reuteri Superior Probiotic, полиштаммный порошок с scFOS, 141,75 г

Патентованная смесь пробиотиков, содержащая 3 млрд КОЕ. В составе есть пребиотики отличного качества. Цена около 1600 рублей, хватает на два месяца. Дети от 2 лет: давать по 1 чайной ложке (3 г) в день между приемами пищи. От двух лет этот аналог.

4) ChildLife, Пробиотик с молозивом, смесь ягод, 90 жевательных таблеток

ChildLife, Пробиотик с молозивом, смесь ягод, 90 жевательных таблеток
ChildLife, Пробиотик с молозивом, смесь ягод, 90 жевательных таблеток

В составе 1 миллиард основных детских пробиотиков в конфете. Можно от 4 лет, в день 4 шт. В составе есть пребиотики и молозиво для повышения иммунитета. Аналог для детей от 6 месяцев в виде порошка тут. Это очень хороший вариант для покупки, уникальный состав и качество. Стоит около 1200 рублей, хватает на месяц.

5) Hyperbiotics, PRO-Dental, натуральный мятный вкус, 45 запатентованных жевательных таблеток LiveBac

.Это пробиотики для рта, их нужно сосать. Содержат два важных штамма: S.salivarius M18 и S.salivarius К12. Известно что S.salivarius M18 подавляет рост патогенных бактерий во рту, образующих зубной налёт и вызывающих кариес.  Также в ходе исследований было обнаружено, что М18 подавляет размножение возбудителей ангины и отита, при этом не меняя нормальную микрофлору. S.salivarius К12 подтвердил свою эффективность для профилактики таких ЛОР-заболеваний как фарингит, ларингит, отит, тонзиллит (ангина), а также кариеса.  Клинические исследования применения штамма Blis-К12 на детях 3-13 лет с рецидивирующими инфекциями горла показали снижение заболеваемости на 90% Другое исследование доказало уменьшение неприятного запаха изо рта на 85% при регулярном применении К12.

На мой взгляд это основные варианты для покупки, полный список можно посмотреть тут, там сотни позиций. Мы сами уже который год покупаем ChildLife, Пробиотик с молозивом, смесь ягод, 90 жевательных таблеток, лучше пока не нашла, планирую также к покупке пробиотики для рта.

Что выбрать на Айхерб и промокод на скидку

1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, тут каталог лучших вариантов. Специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.

2) Многоразовый промокод Айхерб на скидку BEF2848, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

3) Наш сайт https://blogherb.ru/ с наиболее читаемыми обзорами витаминов и меню для быстрого поиска нужной темы. Подпишитесь, чтобы покупать лучшее на Айхерб, ссылки ниже.


Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded