iherbnow

Category:

Отзыв на коэнзим CoQ10 форме убининон — аналог кудесан q10

Всем отличного дня! Коэнзим CoQ10 набирает популярность у людей старше 30 лет, поэтому написала свой обзор, в ходе которого рассмотрим вопросы:

1) Какой коэнзим q10 выбрать, убихинон или убихинол, что лучше усваивается. С какого возраста принимать.

2) Можно ли принимать коэнзим Q10 постоянно или нужно курсами, инструкция по приему. Какую дозировку выбрать

3) Полезные свойства коэнзима CoQ10, противопоказания приема.

Как выбрать коэнзим на Айхерб в форме убининол или убихинон, лучший аналог кудесану q10
Как выбрать коэнзим на Айхерб в форме убининол или убихинон, лучший аналог кудесану q10

Коэнзим стал популярным только последние 10 лет, хотя впервые его применили в лечении сердечно-сосудистых заболеваний в 1965 года. Коэнзим это микроэлемент, использующийся организмом человека для выработки энергии. Q10 в большинстве случаев не является незаменимым для приема, он может вырабатываться организмом самостоятельно, однако с возрастом объем его генерации значительно уменьшается. В настоящее время недостаток коэнзима можно восполнить при помощи специализированных пищевых добавок и некоторых продуктов питания.

Дефицит коэнзима в организме

Понижение уровня CoQ10 способно негативно отразиться на здоровье в целом, привести к возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы,  головного мозга, диабету и многим другим. В каких случаях прием коэнзима действительно необходим: 

1) Если у вас сердечно-сосудистые заболевания, сюда относится повышенное кровяное давление, сердечная недостаточность, кардиомиопатия, атеросклероз

2) Сахарный диабет. При этой болезни в организме снижается выработка собственного коэнзима

3) Снижение фертильности у женщин. Мужское бесплодие

4) Если в роду есть предрасположенность к Альцгеймеру и Паркинсону

5) Повышенный вес

6) Последствия химиотерапии

Что такое коэнзим и для чего он требуется

Коэнзим CoQ10 представляет собой соединение, хранящееся в митохондриях клеток. Эта часть клеток является ответственной за выработку энергии. Помимо этого, митохондрии обеспечивают защиту клеток от разрушения и от негативного воздействия вирусов и болезнетворных бактерий, т.е. роль митохондрий поистине велика.

Уровень коэнзима в органах
Уровень коэнзима в органах

Дефицит коэнзима коэнзима обычно наблюдается преимущественно у людей после 40 лет, особенно после 60. Однако он также может встречаться и у молодых при наличии определённых болезней или причин, например:

1) дефицит витамина B6;

2) генетические дефекты, связанные с понижение объемов выработки коэнзима;

3) митохондриальные заболевания;

4) побочные эффекты от приема статинов.

Коэнзим содержится абсолютно в каждой клетке организма, однако наивысшее его содержание наблюдается во внутренних органах, использующих самый большой объем энергии, к числу которых относятся печень, сердце, легкие и почки. Дополнительное потребление этого соединения может положительно отразиться на здоровье. 

Польза коэнзима

Почему же коэнзим так популярен и его рекомендуют многие известные люди? Давайте перечислим основные преимущества коэнзима.

Коэнзим формула
Коэнзим формула

Коэнзим снижает причины сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность представляет собой затруднение сердцебиения и ухудшение кровотока. В большинстве случаев она возникает в результате заболеваний или проблем сердечно-сосудистой системы, к числу которых относятся повышенное давление и ишемическая болезнь сердца.  При поиске решений данной проблемы ученые провели исследование, в рамках которого 420-ти участникам эксперимента с сердечной недостаточностью выдавали коэнзим Q10. В конце исследования ученые заметили, что ежедневное потребление соединения не только устранило симптомы сердечной недостаточности, но и существенно снизило уровень риска смерти, связанный с нарушением сердечного ритма. Другое исследование, в котором принимал участие 641 человек, показало, что регулярное употребление пищевых добавок с CoQ10 значительно снижает вероятность обострения сердечной недостаточности и препятствует появлению осложнений.

Согласно заявлению исследователей, коэнзим позволяет восстановить объемы выработки энергии и снизить уровень окислительного стресса, что способствует нормализации работы сердечной мышцы. Роберт Аткинс отмечает, что у многих его пациентов стоявших в очереди на пересадку сердца после начала приема CoQ10 отпала необходимость в операции.

Коэнзим повышает уровень фертильности

Фертильность это способность организма производить потомство. Уровень этой способности у женщин снижается вместе с возрастом в связи с ухудшением производства яйцеклеток, в котором коэнзим принимает непосредственное участие. С возрастом выработка коэнзима становится существенно хуже, из-за чего организм теряет способность обеспечить защиту яйцеклеток от повреждения. Пищевые добавки, содержащие CoQ10, не только способствуют восстановлению уровня фертильности, но и его повышению.

Мужская сперма обладает  такой же чувствительностью к воздействию окислительного повреждения, способного привести не только к снижению качества и количества сперматозоидов, но и к бесплодию. Потребление коэнзима Q10 позволяет исправить подобную ситуацию за счет антиоксидантных свойств этого соединения. Исследования проводились тут и тут.

Коэнзим для кожи

Кожа является одной из самых уязвимых частей человеческого организма. Она больше остальных органов подвержена негативному влиянию окружающей среды и старению. Негативное влияние на кожу могут оказывать как внутренние нарушения, такие как гормональный дисбаланс, так и внешние факторы, подобные УФ излучению. Правда добавление CoQ10 в крема это больше маркетинг, молекула коэнзима слишком большая чтобы проникнуть через кожу, он оказывает влияние только в верхних слоях кожи, поэтому не стоит рассчитывать на видимые результаты разглаживания. Но при приеме коэнзима в виде добавок, ваша кожа скажет вам спасибо.

Коэнзим устраняет головную боль

Нарушения, связанные с функциями митохондрий, приводят к значительному повышению уровня усвоения кальция клетками. Подобное явление приводит к уменьшению объемов энергии в клетках головного мозга, что в большинстве случаев вызывает головные боли и даже мигрени. В связи с тем, что коэнзим является одной из самых важных составляющих митохондрий клеток, потребление этого соединения нормализует их функции, устраняет воспалительные процессы и препятствует возникновению головных болей.

Ученые провели исследование с участием 1550-ти человек, в результате которого выяснилось, что употребление CoQ10 снижает в 3 раза количество мигреней. Более того, данное соединение способствует устранению даже обычных головных болей.

Коэнзим для спорта

Окислительный стресс негативно воздействует на работу мышечных волокон, снижает эффективность физических нагрузок и качество выполнения упражнений. Дисфункция митохондрий снижает объем энергии в мышцах, тем самым препятствуя их эффективному сокращению. Употребление коэнзима может исправить подобную ситуацию за счет нормализации работы митохондрий и устранения окислительного стресса. В результате исследований ученые выяснили, что потребление до 1200 мг CoQ10 на протяжении двух месяцев позволяет снизить уровень окислительного стресса, улучшить силовые показатели, снизить уровень усталости и повысить эффективность упражнений. Данная дозировка конечно является лечебной и не должна применяться без контроля врачей.

Коэнзим при сахарном диабете

Разрушение клеток в результате окислительного стресса может привести к нарушению обмена веществ и возникновению такого заболевания как  диабет. Данная болезнь также может появиться из-за сопротивления организма к влиянию инулина. Исследования ученых продемонстрировали, что потребление соединения CoQ10 повышает чувствительность к инсулину и нормализует уровень сахара в крови. Также было установлено, что данный коэнзим позволяет увеличить концентрацию инсулина в 3 раза у людей с диабетом. В другом исследований принимало участие люди с диабетом 2-го типа, потребление коэнзима Q10  на протяжении 12-ти недель позволило снизить уровень сахара в крови до нормального. Также ученые выяснили, что соединение CoQ10 позволяет избежать диабета за счет ускоренного расщепления жиров, препятствующего ожирению.

Коэнзим против онкологии

Окислительный стресс вызывает повреждение клеток и негативно отражается на их работе. При условии отсутствия у организма возможности противостоять данному процессу существенно повышается риск возникновения онкологических заболеваний. Коэнзим Q10 способен обеспечить защиту клеток организма от этого разрушительного процесса и улучшить выработку энергии в клетках, тем самым улучшая их здоровье. Важно отметить, что практически у всех людей, болеющих раком, уровень этого соединения намного ниже нормы. Дефицит CoQ10 повышает вероятность возникновения раковых заболеваний на 53,3 процента, а также ускоряет рост раковых опухолей. В одном из исследований ученые установили, что регулярное потребление пищевых добавок с соединением CoQ10 позволяет снизить вероятность рецидива онкологических заболеваний.

Коэнзим замедляет болезни Паркинсона и Альцгеймера

Митохондрии считаются одним из основных источников энергии для работы мозга. Однако с возрастом функции митохондрий ухудшаются, что приводит к гибели некоторых клеток головного мозга и возникновению болезни Паркинсона и Альцгеймера. Помимо этого, человеческий мозг имеет высокую чувствительность к окислительному стрессу, приводящему к выработке вредных соединений, что негативно отражается на памяти, работе мозга и физической активности. Ежедневное употребление CoQ10 позволяет снизить количество вредных соединений, а также замедлить развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера, см тут и тут

Коэнзим при хронической обструктивной болезни легких и астме

Легкие больше остальных органов человека контактируют с кислородом, что делает их наиболее подверженными окислительному стрессу. Данный процесс в сочетании с дефицитом коэнзима и низким количеством антиоксидантов может привести к хронической обструктивной болезни легких и астме. Исследование, продемонстрировало, что регулярное употребление соединения CoQ10 устраняет воспалительные процессы в дыхательных путях у людей, страдающих астмой, а также значительно снижает потребность в препаратах для лечения этого заболевания. Во время другого исследования люди, страдающие ХОБЛ, употреблявшие пищевую добавку с коэнзимом, продемонстрировали повышение физической активности, что было обусловлено улучшением оксигенации тканей и учащением сердцебиения.

Виды коэнзима убининол и убихинон

На Айхерб продается коэнзим различного вида, на баночках пишут либо CoQ10, либо Ubihinon, либо Ubihinol. И без понимания что это такое бывает сложно определиться с выбором. Тут необходимо знать следующее, что все это коэнзим CoQ10, который бывает в двух видах убининол и убихинон. Поэтому добросовестные производители на обратной стороне обычно пишут что это CoQ10 в форме Ubihinon, либо это CoQ10 в форме Ubihinol. А иногда форму вещества пишут прям на лицевой панели баночки. 

убининол и убихинон
убининол и убихинон

В организме коэнзим находится именно в форме убихинола, по крайней мере более 90% от всего количества. Именно поэтому предпочтение следует отдавать в пользу добавок коэнзима в форме убихинола. Да, он дороже, но учитывая гораздо более высокий уровень усвоения, в итоге он принесет  больше пользы на каждый вложенный рубль. 

Если вы купите убихинон, то он должен пройти ряд преобразований, чтобы стать убихинолом, см тут исследование. Убихинол активнее убихинона в 5-10 раз, это зависит от особенностей организма, например при сахарном диабете убихинон вообще не подходит для приема из-за особой сложности преобразования в его убихинол.

Что такое PQQ и для чего он нужен

PQQ это кофермент для коэнзима, иными словами он ускоряет и улучшает усвоение коэнзима, в любой его форме. Помимо улучшения усвоения коэнзима у него есть аналогичные полезные свойства, он участвует в росте нервов, улучшает память, и др, см тут. Добавки PQQ продают отдельно, либо совместно с коэнзимом, мы их ниже рассмотрим. Идеальный вариант для покупки это коэнзим в форме убихинола с добавлением PQQ.

Дозировка коэнзима в виде убихинола или убихинона

1) Стандартной дозировкой считается 100 мг в день, как для убихинола, так и для убихинона. Однако, учитывая более низкую степень усвоения у убихинона, ее рекомендуется принимать в количестве 200 мг в день.

2) Максимально допустимой дозой, не наносящей вред организму, считается 500 мг, хотя даже 1200 мг по результатам исследования не приводили к тяжелым случаям.

3) Прием высоких дозировок коэнзима в количестве от 500 мг в сутки дают примерно такой же эффект, как прием 100-200 мг в сутки. То есть нет большого смысла переплачивать за высокие дозировки, достаточно 100-200мг убихинола в сутки.

Как принимать коэнзим

1) Потребление добавок коэнзима одновременно с приемом пищи ускоряет процесс усвоения в 3 раза, особенно если пища жирная. Этим стоит воспользоваться, учитывая сколько стоят эти добавки. Также стоит обратить внимание на то, что многие фармацевтические компании предлагают коэнзим в масляных капсулах, что ускоряет процесс абсорбции соединения. Дополнительный прием подсолнечного лецитина улучшит усвоение коэнзима. 

2) Организм человека не накапливает CoQ10, поэтому для достижения эффектов от данной добавки рекомендуется принимать ее на регулярной основе. Предписанные на банках дозы в размере 100-200мг, могут приниматься постоянно, они профилактические и очень небольшие.

3) Добавки с коэнзимом Q10 имеют очень низкую токсичность. При проведении исследования, во время которого люди принимали по 1200 мг CoQ10 в сутки на протяжении 16-ти месяцев, не было выявлено серьезных побочных эффектов. В случае же выявления негативных последствий от приема соединения суточную норму следует разделить на несколько приемов.

Продукты с большим содержанием коэнзима

Несмотря на то, что CoQ10 чаще встречается в виде пищевых добавок, коэнзим также можно найти в ряде продуктов питания, к числу которых относятся:

мясо внутренних органов животных;

жирная рыба;

зелень – шпинат, брокколи и цветная капуста;

ягоды и фрукты – клубника и апельсин;

бобовые культуры – соя, арахис, чечевица;

семена и орехи – фисташки и кунжут;

соевое масло.

Но хочу предупредить, что рассчитывать на достаточное получение коэнзима из продуктов не приходится. Чтобы получить жалкие 100 мг коэнзима необходимо съесть 2.6 кг сардин или 3 кг говядины. К сожалению, без добавок не обойтись, хотя я сама люблю все натуральное и естественное. 

Противопоказания коэнзима

1) Считается, что коэнзим не воздействуют на иммунитет, поэтому его можно при аутоиммунных заболеваниях. Но на всякий случай, лучше уточнить у врача.

2) Коэнзим взаимодействует с кроверазжижающими лекарствами, как например варфарин, бета блокаторы, некоторые антидепрессанты и препараты для химиотерапии.

3) Коэнзим снижает кровяное давление и может усиливать действие препаратов для понижения давления.

4) Коэнзим сгущает кровь, то есть усиливает свёртываемость, поэтому может снижать эффективность антикоагулянтов.

Коэнзим CoQ10 для детей

На Айхерб не продают детский коэнзим. Как написала выше, коэнзим особенно необходим после 40 лет, у детей его достаточно в организме. Тем не менее, в условиях высоких физических нагрузок, при некоторых болезнях он необходим для приема после согласования с врачом. В этом случае проще всего взять детские мультивитаминные комплексы с коэнзимом, если дозировка там не подходит, то придется брать коэнзим в виде убихинона в раскрываемых капсулах, без масляной основы в гель-капсулах и дозировать самостоятельно.

1) Kirkman Labs, Детские жевательные мультивитамины и минералы, 120 жевательных таблеток

Тут в двух конфетах содержится 10мг коэнзима, скорее всего в форме Убихинона, можно с 3 лет, если нет проблем с жеванием. Аналог этот, этот, этот.

2) Dr. Mercola, липосомальный коэнзим Q10, 100 мг, 30 капсул

Коэнизм в виде раскрываемых капсул для возможности дозировки нужной нормы. Еще вариант в раскрываемых капсулах тут и тут.

Выбор коэнзима CoQ10 на Айхерб

На Айхерб представлено достаточно большое количество коэнзима в различных формах, чтобы не делать обзор слишком большим, я приведу оптимальные по цене и популярности варианты, укажу цены на день обзора и форму выпуска. В конце мы выберем самый лучший коэнзим, выдадим ему приз и бурные овации.

1) California Gold Nutrition, Коэнзим Q10, 100 мг, 120 растительных капсул

Тут форма выпуска убидекаренон (убихинон) 100мг. Принимаем с едой 1 шт в день, усвоение плохое, стоимость порции около 10 рублей в день.

California Gold Nutrition, Коэнзим Q10, 100 мг, 120 капсул
California Gold Nutrition, Коэнзим Q10, 100 мг, 120 капсул

2) California Gold Nutrition, Коэнзим Q10 с PQQ, 100 мг, 60 растительных капсул

Тут форма выпуска убихинон 100мг с добавлением PQQ 10 мг. Принимаем с едой 1 шт в день, усвоение среднее, стоимость порции около 20 рублей в день.

California Gold Nutrition, Коэнзим Q10 с PQQ, 100 мг, 60 капсул
California Gold Nutrition, Коэнзим Q10 с PQQ, 100 мг, 60 капсул

3) Solgar, Убихинол (сокращенный коэнзим CoQ10), 100 мг, 50 мягких желатиновых капсул

Тут форма выпуска убихинол 100мг. Принимаем с едой 1 шт в день, усвоение хорошее, стоимость порции около 50 рублей в день.

Солгар Убихинол (сокращенный коэнзим CoQ10), 100 мг, 50 мягких желатиновых капсул
Солгар Убихинол (сокращенный коэнзим CoQ10), 100 мг, 50 мягких желатиновых капсул

4) Now Foods, Убихинол, 100 мг, 120 гелевых капсул

Тут форма выпуска убихинол 100мг. Принимаем с едой 1 шт в день, усвоение хорошее, стоимость порции около 25 рублей в день.

Нау Фудс, Now Foods, Убихинол, 100 мг, 120 гелевых капсул
Нау Фудс, Now Foods, Убихинол, 100 мг, 120 гелевых капсул

5) Jarrow Formulas, Убихинол, QH+ PQQ, 60 желатиновых капсул

Тут форма выпуска убихинол 100мг с добавлением PQQ 10 мг. Принимаем с едой 1 шт в день, усвоение лучшее, стоимость порции около 60 рублей в день.

Jarrow Formulas, Убихинол, QH+ PQQ, 60 желатиновых капсул
Jarrow Formulas, Убихинол, QH+ PQQ, 60 желатиновых капсул

6) Life Extension, Супер убихинол CoQ10 c пирролохинолинхиноном, 100 мг, 30 мягких желатиновых капсул

Тут форма выпуска убихинол 100мг с добавлением PQQ 10 мг и фульвокислоты мумие PrimaVie 100мг. Принимаем с едой 1 шт в день, усвоение лучшее, стоимость порции около 100 рублей в день.

Life Extension, Супер убихинол CoQ10 c пирролохинолинхиноном, 100 мг, 30 мягких желатиновых капсул
Life Extension, Супер убихинол CoQ10 c пирролохинолинхиноном, 100 мг, 30 мягких желатиновых капсул

7) Lake Avenue Nutrition, PQQ (пирролохинолинхинон), 10 мг, 60 растительных капсул

Это PQQ отдельно, стоит дневная порция около 12 рублей. То есть можно посчитать, что покупать комплексы коэнзима с PQQ смысла нет никакого, там большая переплата. Лучше покупать отдельно убихинол и этот PQQ. Если его нет в наличии, то любой в дозировке 10-20 мг из списка отсюда.

Lake Avenue Nutrition, PQQ (пирролохинолинхинон), 10 мг, 60 растительных капсул
Lake Avenue Nutrition, PQQ (пирролохинолинхинон), 10 мг, 60 растительных капсул

Теперь выберем оптимальную по цене качеству покупку. Для меня это будет  2 позиции: 

Now Foods, Убихинол, 100 мг, 120 гелевых капсул

и Lake Avenue Nutrition, PQQ (пирролохинолинхинон), 10 мг, 60 растительных капсул

Тут дневная порция обойдется всего в 37 рублей на день обзора, усвоение наилучшее, качество у брендов отличное.

На этом все, сорри за объем, ужимала как могла, надеюсь материал был полезен. Пожилые люди вряд-ли читают этот обзор, позаботьтесь о родителях, если это возможно, купите им коэнзим. Ниже полезные ссылки, дочитайте пожалуйста до конца.

Обзоры популярных добавок

Если вам понравился обзор, у меня есть удобная страница со списком похожих отзывов на БАДы, жмите на картинку ниже или сюда.

Обзоры БАД с Айхерб, лучшее
Обзоры БАД с Айхерб, лучшее

Промокод от Айхерб

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку BEF2848, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках, нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка до 10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

2)  Доставка у Айхерб до пункта самовывоза бесплатная от 40 долларов, курьером от 60 зеленых.

3) Еженедельные акции iHerb смотрите на этой выделенной странице. Для тех кто ни разу не заказывал на Айхерб, инструкция по самостоятельному заказу iHerb тут.

Обзоры и отзывы на витамины в Инстаграм

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров и анонсы еженедельных скидок iHerb. Наш сайт iHerbnow.ru с удобным меню для поиска нужного обзора.

1) Айхерб Инстаграм канал @iherbnow —  ссылка

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow —  ссылка

3) Айхерб группа Вконтакте — ссылка

Ваши отзывы на коэнзим пишите в комментариях

Пожалуйста поделитесь вашей информация по коэнзиму в комментариях, может я где ошиблась или не учла.

=====================

Отказ от ответственности. Содержание данного блога не имеет никакого отношения к составлению диагнозов, проведению лечебных процедур или получения врачебных назначений. Все статьи и публикации размещены исключительно в информационных целях и для общего изучения. При плохом самочувствии или появления каких-либо симптомов немедленно обращайтесь к врачу и получите квалифицированную медицинскую помощь. Представленная в данном блоге информация не может служить заменой врачебной консультации. Любые пункты описания каждого товара, которые вы можете встретить в статьях и публикациях, не носят подтверждающий лечебный характер, поэтому не могут служить основанием для составления диагноза или лечения различных заболеваний. Представленные в блоге товары являются биологически активными добавками и не являются лекарственным средством.


Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded