iherbnow

Categories:

Для купить на Айхерб для женщин и мужчин — лучшие витамины

Всем отличного дня! На Айхерб большой выбор различных БАД, поэтому меня иногда просят выслать список самых необходимых добавок для взрослых. Конечно, каждый человек уникален, со своими особенностями питания и здоровья, поэтому одинаково полезный для всех список БАДов составить конечно не получится. Для этого необходим личный визит к нутрициологу или к врачам, в случае каких-либо проблем со здоровьем. Однако, в общем виде список обязательных витаминов существует, я приведу тот, которые пьем сами. 

Бестселлеры Айхерб для мужчин и женщин, лучшие витамины, кальций магний, омега, витамин Д, спирулина
Бестселлеры Айхерб для мужчин и женщин, лучшие витамины, кальций магний, омега, витамин Д, спирулина

Какие БАДы важны для организма

Перед тем как напишу свой базовый список добавок, хочется сказать, что некоторые добавки лучше принимать курсами, а некоторые на постоянной основе. Поэтому под каждой добавкой укажу, нужно ли ее пить на постоянной основе. Есть добавки, которые не пьют просто так, но они полезны в сезон простуд, например эхинацея. У добавок есть индивидуальные противопоказания, например прием витамина С нежелателен при проблемах с почками, поэтому консультация врача до момента приема любого БАДа обязательна. Все указанные ниже добавки не являются лекарственными средствами, это БАДы

1) Now Foods, Daily Vits, 250 таблеток

Now Foods, Daily Vits, 250 таблеток
Now Foods, Daily Vits, 250 таблеток

Это очень хороший комплекс универсальных мультивитаминов для мужчин и женщин, у них отличное усвоение и хелатные формы минералов. Дозировки в целом приближены к дневным нормам. Стоит около 1600 рублей на день обзора, 250 таблеток, 1 шт в день. Мы принимаем на постоянной основе, круглый год. Их часто раскупают, поэтому сразу ссылка на более крутой аналог, витамины Ultamins. У Ultamins богаче состав, самые современные формы витаминов и минералов, но цена таблетки примерно в два раза дороже. Обзор лучших витаминов у меня тут.

2) Solgar, Улучшенный кальциевый комплекс с витаминами D3, К2, цинком и бором, 120 таблеток

Solgar, Улучшенный кальциевый комплекс с витаминами D3, К2, цинком и бором, 120 таблеток
Solgar, Улучшенный кальциевый комплекс с витаминами D3, К2, цинком и бором, 120 таблеток

Идеальный по всем параметрам комплекс усваиваемого кальция с магнием с адекватными дозировками и впечатляющим списком кофакторов для лучшего усвоения. Принимаем курсами по одному месяцу, потом три месяца перерыв. Появляется он в продаже несколько раз в год и раскупается за две недели. Поэтому сразу аналоги, они похуже, но в целом тоже неплохие. 

Source Naturals, Кальций и магний, 300 мг, 250 таблеток

Now Foods, Магний и кальций, 100 таблеток

Обзор кальция у меня тут, магний рассматривается тут

3) Solaray, Vitamin D3 + K2, Soy-Free, 60 VegCaps

Solaray, Vitamin D3 + K2, Soy-Free, 60 VegCaps
Solaray, Vitamin D3 + K2, Soy-Free, 60 VegCaps

Это витамин Д3 с оптимальной профилактической дозировкой в 5000МЕ и добавлением витамина К2 в лучшей форме МК-7. Почему принимаем дополнительно к мультивитаминному комплексу? Витамин Д3 нужен в гораздо больших дозировках, чем там имеется. Витамин К2 является хорошим кофактором витамина Д, позволяя ему лучше усваиваться. Кроме того витамин К2 направляет принимаемый кальций в костную ткань, не давая откладываться там где не следует в случае передозировок. Хотя конечно о передозировках говорить обычно не приходится, обычно у многих нехватка витаминов и все минералов. Если в наличии нет, вот аналог от EVLution, аналог от Sport Research, аналог от Zhou Nutrition. Принимаем круглый год, под 1 шт в день. Обзор витамина Д у меня тут.

4) California Gold Nutrition, Omega 800 Pharmaceutical Grade Fish Oil

California Gold Nutrition, Omega 800 Pharmaceutical Grade Fish Oil
California Gold Nutrition, Omega 800 Pharmaceutical Grade Fish Oil

Идеальная по всем параметрам омега-3, триглицеридная форма в форме реэтерифицированных триглицеридов, отличная очистка, максимальное усвоение. Принимаем по 1 капсуле в день, круглый год. Обзор омега-3 у меня тут.

5) Solgar, Gentle Iron, 25 мг, 90 растительных капсул

Solgar, Gentle Iron, 25 мг, 90 растительных капсул
Solgar, Gentle Iron, 25 мг, 90 растительных капсул

Принимать железо в первую очередь необходимо женщинам, мужчинам не нужно, им достаточно той дозировки, что есть в мультивитаминном комплексе. Этот комплекс содержит усваиваемую форму железа, дозировка чуть больше нормы. Так как железо имеет свойство накапливаться в тканях и тяжело выводится, принимать на постоянной основе не нужно, передозировка  довольно опасна. Это железо я принимаю 3 месяца подряд, потом месяц перерыв. Желательно принимать отдельно от других добавок, но с витамином С, за час до приема пищи. Сейчас очень популярное железо HEMA-PLEX, оно действительно имеет хороший состав, но прием его на постоянной основе нежелателен, там высокие дозировки и впечатляющий список кофакторов для быстрого усвоения. Обычно этот комплекс назначают врачи разовым курсом, при тяжелой степени железодефицитной анемии. Обзор по железу у меня тут.

6) California Gold Nutrition, органическая спирулина, имеет сертификат USDA, 500 мг

California Gold Nutrition, органическая спирулина, имеет сертификат USDA, 500 мг
California Gold Nutrition, органическая спирулина, имеет сертификат USDA, 500 мг

У спирулины довольно большой список полезных свойств, я чуть позже напишу про нее большой обзор. Ее польза огромна и я ее принимаю на постоянной основе круглый год. У нее есть противопоказания, из основных — ее нельзя принимать вместе с антикоагулянтами, так как она сильно увеличивает их действие. В дополнении к спирулине 3 раза в год по месяцу принимаю хлорофилл, он очищает кровь, тоже является суперфудом. 

7) California Gold Nutrition, Силимариновый комплекс, для здоровья печени, расторопша, куркумин, артишок, одуванчик, имбирь и черный перец

California Gold Nutrition, Силимариновый комплекс, для здоровья печени, расторопша, куркумин, артишок, одуванчик, имбирь и черный перец
California Gold Nutrition, Силимариновый комплекс, для здоровья печени, расторопша, куркумин, артишок, одуванчик, имбирь и черный перец

Печень это наша очистная станция, если она страдает, то страдает в итоге весь организм. Это идеальные по цене качеству комплекс, там адекватные дозировки и состав. До момента приема лучше сделать УЗИ желчного пузыря и получить одобрение врача. Мы принимаем на постоянной основе, дополнительно принимаем напиток из меда и лимонного сока.

8) California Gold Nutrition, CollagenUP, морской гидролизованный коллаген, гиалуроновая кислота и витамин C

California Gold Nutrition, CollagenUP, морской гидролизованный коллаген, гиалуроновая кислота и витамин C
California Gold Nutrition, CollagenUP, морской гидролизованный коллаген, гиалуроновая кислота и витамин C

Необходим после 30 лет, и мужчинам и женщинам. И чем старше, тем важнее, так как организм его начинает вырабатывать в меньших количествах. Но принимают коллаген как правило женщины для красоты кожи, хотя  его действие намного шире. В дополнении по желанию эту оптимальную по цене и дозировке гиалуроновую кислоту. Я принимаю на постоянной основе, круглый год. Обзор по коллагену у меня тут.

9) California Gold Nutrition, LactoBif, пробиотики, 5 млрд КОЕ, 60 растительных капсул

California Gold Nutrition, LactoBif, пробиотики, 5 млрд КОЕ, 60 растительных капсул
California Gold Nutrition, LactoBif, пробиотики, 5 млрд КОЕ, 60 растительных капсул

Здоровье кишечника довольно важно, именно оттуда поступают все питательные вещества. Если там нет нормальной биосреды, то принимаемая пища просто тухнет, отравляя весь организм. Подробно про это написано в книгах бестселлерах Кишечник и мозг Перлмуттера и Clean Революционная диета омоложения Юнгера. Для здоровья кишечника можно много чего принимать, но базовые добавки это пробиотики и пребиотики (Энзимы, ферменты). Оптимальные по цене качеству пробиотики указала выше, а энзимы хорошие эти, а почитать обзор про энзимы можно тут. Принимаю на постоянной основе обе добавки.

10) Solgar, Ester-C Plus, Витамин C, 500 мг, 100 вегетарианских капсул

Solgar, Ester-C Plus, Витамин C, 500 мг, 100 вегетарианских капсул
Solgar, Ester-C Plus, Витамин C, 500 мг, 100 вегетарианских капсул

Его поместила на последнее место, так как в минимальных дозировка он есть в мультивитаминных комплексах. Но его желательно отдельно принимать вместе с железом и коллагеном. Выше по ссылке отличная форма витамина С, виде Эстер-С, он не кислый и хорошо усваивается. Но так как витамин С водорастворимый и быстро вымывается водой, принимаю ежедневно круглый год, ежедневно. В наличии обычно нет, поэтому подойдет любой другой аналог, указанный в этом обзоре. На постоянной основе лучше не принимать витамин С в виде Аскорбил Пальмитата и Липосамный, они жировые и имеют свойство хуже выводится с водой, их обычно назначают курсами. Основное противопоказание витамина С это проблемы с почками.

В целом все, это так называемый базовый набор. Конечно его можно расширить, например Коэнзимом в виде Убихинола, Эхинацеей в периоды ОРВИ, Монолаурин и многие другие. Но тогда у нас сразу поднимается стоимость, на мой взгляд даже этот довольно дорогой. Не забываем питаться здоровой пищей с фермерских рынков, не переедаем, активный образ жизни в экологичном районе если это возможно. Всем здоровья и отсутствия проблем.  

Обзоры популярных добавок

У меня также есть удобная страница со списком подробных отзывов на БАДы бестселлеры, жмите на картинку ниже или сюда.

Обзоры популярных добавок Айхерб
Обзоры популярных добавок Айхерб

Промокод от iHerb

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку BEF2848, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках, нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка до 10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

2)  Доставка у Айхерб до пункта самовывоза бесплатная от 40 долларов, курьером от 60 зеленых.

3) Еженедельные акции iHerb смотрите на этой выделенной странице. Для тех кто ни разу не заказывал на Айхерб, инструкция по самостоятельному заказу iHerb тут

Обзоры и отзывы на витамины в Инстаграм

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров и анонсы еженедельных скидок iHerb. Наш сайт iHerbnow.ru с удобным меню для поиска нужного обзора.

1) Айхерб Инстаграм канал @iherbnow —  ссылка

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow —  ссылка

3) Айхерб группа Вконтакте — ссылка

Ваши отзывы на добавки из обзора пишите в комментариях

Пожалуйста поделитесь вашей информация по добавкам из обзора в комментариях, может я где ошиблась или не учла.

=====================

Отказ от ответственности. Содержание данного блога не имеет никакого отношения к составлению диагнозов, проведению лечебных процедур или получения врачебных назначений. Все статьи и публикации размещены исключительно в информационных целях и для общего изучения. При плохом самочувствии или появления каких-либо симптомов немедленно обращайтесь к врачу и получите квалифицированную медицинскую помощь. Представленная в данном блоге информация не может служить заменой врачебной консультации. Любые пункты описания каждого товара, которые вы можете встретить в статьях и публикациях, не носят подтверждающий лечебный характер, поэтому не могут служить основанием для составления диагноза или лечения различных заболеваний. Представленные в блоге товары являются биологически активными добавками и не являются лекарственным средством.


Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded